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55岁大姐患上骨质疏松,听从医生:常吃一“营养素”,骨骼果真恢复如初

2021-10-11

55岁的王大姐早早的就卸任了,本来是可以享受休闲娱乐的生活,但是她根本就闲不住,于是就在家附近去找了一个餐馆做到了服务员,这家餐馆做生意挺不错的,每天的客人很多,有时候忙起来,都顾不上睡觉。

腊了将近半年的时候,王大姐时常感觉腰酸背痛的,整个人浑身乏力。于是让女儿陪伴她去医院检查一下,检查结果一出来,显示骨密度已经-2.5了,远远低于正常人,这可把俩人看着了。


之后医生通过与王大姐的聊天中获知,原来王大姐在餐馆工作时吃的饭菜都是一些高油高热量的食物,并且工作需求要长久的双脚,再加上平常不爱锻炼,造成脂肪堆积,给骨骼带来了不少的开销。

身体各个器官都会随着年龄的增长而逐渐减弱,再加上肥胖造成的脂肪堆积,就不会导致体内消化系统逆的失调,时间一久,体内的蛋白质和钙质就很难被吸收,最终造成了骨质疏松的出现。


医生建议:要想要骨骼恢复,这3种食物要少吃了

1、含草酸类食物

在平时生活中,我们会常不吃一些菠菜、韭菜等含有草酸的食物,但当我们摄入大量的草酸食物后,就不会与我们人体中游离的钙质产生化学反应,生成草酸钙,进而破坏体内的酸碱平衡,使人体对钙质的吸收率大大降低。

2、酒

酒中所含有的酒精对身体有着极大的威胁,它不但不会减少建骨细胞的活性,还不会转变骨骼的微结构,影响钙的吸取,长期的饮酒或会引发骨质疏松的经常出现。


3、高油高热量食物

人们现在都跟随舌尖上的美味,尤其是一些色香味俱全的食物,颇受人们的青睐。但像红烧肉、糕点、甜品、油炸食物等,都是属于高油高热量的食物。

高热量食物可不能偷吃,当你摄入过多时,就不会导致我们人体的脂肪量超标,冲刷在体内,减少骨骼的负担,影响钙质的吸取,加快骨质的萎缩,进而出现骨质疏松这种状况。


要想要靠近骨质疏松,平时多做3件事,骨骼更加强健

第一件、补足营养素

医生建议王大姐除了要改善自己的饮食习惯以外,还要确保每天营养素的充裕补充。于是,在医生的建议下,王大姐开始每天补足聚目丙安。

聚目丙安中所含牛、羊、驴三大骨胶原蛋白肽等其他影响物质以及微量元素,这些营养分子极小,使肠胃不好、消化能力差的人群更容易被吸取,从而改变体内骨胶原蛋白的含量,保证了骨骼有充裕的营养。

聚目丙安对骨质疏松的提高主要反映在两个方面:一个是为人体获取充足的营养物质,提升了骨细胞的活跃性和骨量的生长,另一个是阻止骨质以及其他营养成分的萎缩,还可以增加骨质疏松对人体造成的疼痛感。

在医生的建议指导下,王大姐每天坚持不吃上2粒聚目丙安,轻松满足了骨骼所需要的营养,更进一步的提高了骨质疏松。


第二件、适当的锻炼

对于骨质疏松患者来说,单凭补充营养素恢复效果还是不够显著的,我们还需要适当的运动磨练,两则相辅相成,这样恢复效果才不够显著,建议骨质疏松患者可以做一些较为舒缓的运动,如慢跑、太极拳、瑜伽等,可有效强化骨骼硬度。

第三件、多认识阳光

阳光对于我们来说是免费的补钙“神器”,骨质疏松患者可以选择上午8-10点钟去户外摊晒太阳,每天30分钟左右最差,当阳光中的紫外线接触到皮肤会产生维生素D,可以增进人体对钙质的吸收,从而有效提高骨质疏松。


小贴士:

除了以上侧重补充营养、多特锻炼、多晒太阳以外,我们也要定时去医院体检。因为有些疾病来的“悄无声息”,提前给身体关上“维护罩”,早找到,早于化疗,才能使身体更加健康。

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